プレヨガで「あなたのヨガ」をはじめよう
ヨガの前にオススメの“リラックス感覚”をつかむワーク
ヨガでリラックスできる人、いくらやっても辛くて苦しい人。その違いは、「リラックスする感覚」を知っているかどうか。本書は、そんな「リラックス感覚」をつかむためのボディワークを紹介!
ビギナーには入門書に。
ベテランにも新しい発見がある!
ヨガは、感じ方次第で効果が変わります。
簡単なボディワークで身体を作りながら、感じ方を知ることで心の準備をします。
ビギナーの方にもベテランの方にも役立つ内容です。
CONTENTS
・リラックスはヨガのきほんのき ~からだと仲良くなろう~
・リラックスを知るためのヨガワーク
・困ったときのリラックスヨガワーク
・リラックスの深みへ ~ふたりで見つけるリラックス~